Fogyás…edzés nélkül?

Nem tudom, ki hogy van vele, de én már magamban kacagok, ha meglátom egy újságos bódénál a női magazinok címlapjait: Hogyan fogyjunk 5 kilót 2 hét alatt? 21 napos intenzív diéta! Lapos has 5 nap alatt! Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót fogyhatsz!!!!

Ne már csajok! Ez most komoly? Ami ezeknél a baromságoknál engem még jobban megdöbbent, hogy erre valóban van érdeklődés, és van, aki ezek miatt képes megvenni egy újságot. Sokan tényleg elhiszik ezeket a hazugságokat, és aztán persze siránkoznak fűnek-fának, hogy ők aztán milyen szerencsétlenek, mert nem képesek lefogyni.

Nem vagyok egy fitness-guru, és soha nem tanultam étkezéstudományt, de annyit biztosan tudok, hogy az ehhez hasonló diétáktól soha senki nem fog tartósan fogyni! Lehet ugyan, hogy egy hétig valóban 3 kilóval kevesebbet mutat majd a mérleg, de amellett, hogy ehhez az eredményhez saját testünket sanyargatjuk, egyáltalán nem lesz tartós az eredmény. Amint vége a diétának, minden folytatódik ott, ahol abbahagytuk.

Persze nem azt mondom, hogy nem kell odafigyelni az étkezésre, mert anélkül nincs eredmény, de felejtsd el a kalóriaszámolgatást! Ha sokan csak egy kis fáradtságot vennének, és utánaolvasnának, hogy mégis hogy és mint kell egészségesen táplálkozni, akkor sok stressztől, és felesleges koplalástól megkímélnék magukat. Hihetetlen, hogy hány olyan ember van, aki két kézzel tömi magába az édességet, és közben azt hajtogatja, hogy milyen kövér. A másik kedvencem, amikor valaki egész nap nem eszik SEMMIT, mert ő kövér, és aztán este kifosztja a konyhát! Ébresztő!! Ehetsz egy nap annyiszor, ahányszor akarsz, csak azt nézd meg, hogy mit eszel. A hízásért elsősorban a szénhidrát a felelős. Ha fogyni akarsz, fogd vissza az édességet, és egyél helyette friss gyümölcsöt, mellőzd a finomított cukrokat, helyette ott az egészséges megfelelője, a xilit, vagy a stevia. Kerüld a pékárukat, a fehér kenyeret, és máris sokat tettél az eredmény érdekében.

De magában az étkezés nem elég!!! Ha valakinek súlyfeleslege van, akkor hiába figyel oda az egészséges táplálkozásra, a zsír magától csak nagyon nehezen bomlik le, és a kinyúlt bőr marad utána. Hogy is gondolhatja valaki, hogy ha szép, karcsú, sportos testet szeretne, akkor elsunnyoghatja az edzést!? Nekem is nagyon kényelmes a kanapém, de ha egész nap ott ülnék, akkor 3-szor ekkora hátsóm lenne. Mindegy mit csinálsz, biciklizel, futsz, jógázol, vagy beraksz egy Rubint Réka DVD-t, de legalább heti 3-szor fordíts minimum 30 percet arra, hogy formában tartsd magad! Te is jobban érzed majd tőle magad, és előbb-utóbb a tested is meghálálja, erről biztosíthatlak!

Persze aki elégedett a testével, illetve az esetleges pár kiló súlyfeleslegével, az tegye továbbra is, amit eddig, hiszen a legfontosabb, hogy mi magunk jól érezzük magunkat a bőrünkben!